전체 글21 글루타치온, 영양제로 글루타치온 효과 효능이 있는거야? 없는거야? 와이프한테 좋은 영양제를 찾아보던중 주사제로도 유명하고 영양제로도 유명한 글루타치온에 대해 조사해봤는데요. 생각보다 논란이 많더라구요! 여러 유튜버들도 찾아보고 연구결과도 찾아본 제 생각을 공유합니다! 글루타치온 지금부터 알아보시죠! 1. 글루타치온 효능 글루타치온은 아미노산 중합체의 하나로 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하게 도와주어서 노화를 늦추는 효과를 가지고 있습니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신의 합성으로 만들어지며 간에서 주로 합성되고 일반적으로 경구로 영양제를 통해 섭취한 글루타치온은 흡수율이 낮아 효능이 별로 없다고 알려져 있습니다. 일각에서는 글루타치온을 섭취하면 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 나누어졌다가 간에서 다시 합성되기 때문에 효과가 .. 2023. 12. 16. 코큐텐 효능, 코큐텐 혈압 효능과 부작용 여러분 코엔자임 Q10이라고도 불리는 코큐텐에 대해 아시나요? 저는 고혈압환자에게 좋은 영양제 정도로만 생각했기에 영양제중에서 특별히 챙겨먹지 않았는데요. 이번에 산부인과에서 영양제 가이드를 보니 코큐텐의 좋은 효능이 생각보다 많더라구요. 그래서 오늘은 코큐텐에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 코큐텐 효능 코큐텐은 몸속 세포에 있는 물질입니다. 보통 음식물을 통해 소량 섭취할 수는 있지만 체내에서 합성으로 보충이 이루어지는데 20대에 그 양이 정점을 찍은후 내려오기 때문에 영양제 형태로 보충하는게 좋습니다. 코큐텐은 에너지 생성에 큰 역할을 하는데 우리가 먹은 음식이 에너지로 바뀌는데 코큐텐이 필요하게 됩니다. 또한 코큐텐은 심장에 제일 많은 양을 가지고 있어야하며 코큐텐이 부족할 시 심장 근육의 수축.. 2023. 12. 15. 둥글레차 효능, 둥글레차 카페인과 섭취 유의사항 (둥굴레차 효능) 생각보다 우리에게 친근한 둥글레차! 티백형태로 나와 간편하게 먹을수 있고 구수한 향이 있어 저도 자주 마시고 있습니다. 종종 둥글레차의 성질이 차서 너무 많이 마시면 안된다는 말도 있고 좋은 성분이 많으니 물 대신 먹어도 된다고 하는데 과연 어느말이 맞는지! 알아보도록 하겠습니다. 1. 둥글레차 효능과 카페인 둥글레차는 여러가지 좋은 성분이 있는데 대표적인 성분은 트립토판(비타민B6)으로 심신안정에 도움을주어 불면증을 해소하는데 좋습니다. 이외에 다른 효능은 아래와 같습니다. - 당뇨병 : 인슐린 조절에 도움을 주어 당뇨에 도움을 줄수 있습니다. - 붓기 빠짐 : 둥글레차는 이뇨작용을 도와 붓기를 빠지게 하는데 도움을 줍니다 - 혈관 건강 개선 : 둥글레차에 포함된 나이아신과 엽산은 혈관을 확장시키고 혈.. 2023. 12. 14. 이노시톨, 효능과 복용방법! 다낭성과 임신에 도움이 될까? 필자는 아이 계획을 준비중입니다. 이번에 아내와 산부인과에 갔다가 산부인과 의사선생님이 이노시톨을 먹으라는 얘기를 들었습니다. 평소에 영양제도 챙겨 먹고 있고 종류도 잘 안다고 생각했는데 정작 마니들 챙겨 먹는 이노시톨에 대해선 모르는 부분이 많더라고요. 오늘은 이노시톨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 이노시톨 효능 이노시톨은 여러 효능이 있는데 대표적으로 인슐린 저항성을 개선해서 혈당 수치를 안정화 시킵니다. 인슐린이 정상적으로 작용하려면 인슐린 감수성을 올려야 하는데 이 부분을 이노시톨이 유효하게 도음을 줍니다. 인슐린 저항성 개선은 혈당 개선을 포함해 혈압 감소, 콜레스테롤 개선 등 전반적인 혈관과 관련된 건강을 개선 하는데 도움을 줍니다. 두 번째로 가장 대표적인 효능이 다낭성 난소 증후군의 .. 2023. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
