생각보다 우리에게 친근한 둥글레차! 티백형태로 나와 간편하게 먹을수 있고 구수한 향이 있어 저도 자주 마시고 있습니다.
종종 둥글레차의 성질이 차서 너무 많이 마시면 안된다는 말도 있고 좋은 성분이 많으니 물 대신 먹어도 된다고 하는데 과연 어느말이 맞는지! 알아보도록 하겠습니다.
1. 둥글레차 효능과 카페인
둥글레차는 여러가지 좋은 성분이 있는데 대표적인 성분은 트립토판(비타민B6)으로 심신안정에 도움을주어 불면증을 해소하는데 좋습니다. 이외에 다른 효능은 아래와 같습니다.
- 당뇨병 : 인슐린 조절에 도움을 주어 당뇨에 도움을 줄수 있습니다.
- 붓기 빠짐 : 둥글레차는 이뇨작용을 도와 붓기를 빠지게 하는데 도움을 줍니다
- 혈관 건강 개선 : 둥글레차에 포함된 나이아신과 엽산은 혈관을 확장시키고 혈전 생성을 방지하여 혈관 건강에 도움을 줄수 있습니다.
- 빈혈 증상 완화 : 둥글레차에 포함된 엽산은 빈혈에 도움을 줄 수 있습니다.
위 효능들은 식품으로 줄수 있는 효능이기 때문에 효과가 크지 않다는 점을 인지하시고 이런 효능도 있구나 정도로 알고 넘어가시면 좋을것 같습니다.
또 둥글레차는 소량의 카페인이 포함되어 있을수 있는데 카페인이 포함된 둥글레차의 경우 직접 둥글레를 말려서 차로 만든 경우에 해당하고 티백의 경우 카페인이 없다고 공식적으로 제조사에서 확인키셔준 부분이기 때문에 카페인이 걱정되는 분들이나 저녁에 둥글레차를 드실분들은 티백으로 우려 드시는걸 추천드립니다.
2. 둥글레차 섭취 유의사항
둥글레차는 성질이 차갑기 때문에 물대신 마시기에 적합하지는 않습니다. 과다 섭취하게 되면 위장이나 장에 영향을 줄수 있기 때문에 특히나 위나 장이 안좋으신 분들은 둥글레차를 피하시는게 좋겠습니다.
또 둥글레차를 섭취하면 맥박수를 올리기 때문에 고혈압 환자의 경우 혈관에 부담을 주게 됩니다. 고혈압 환자의 경우 물 대신 섭취하시거나 다량을 짧은시간 내에 섭취하지 마시고 적당량 나누어 드시는게 좋습니다.
3. 둥글레차 영양성분은?
티백형태로 출시된 둥글레차의 경우 칼로리는 거의 없으며 소량의 탄수화물 정도만 있다고 합니다.
그외에 비타민과 미네랄, 항산화물질등의 영양성분이 들어가 있는데 미네랄과 비타민 C,E의 경우 녹차보다 높은 함량으로 들어있다고 합니다.
티백둥글레차의 영양 정보는 아래 링크를 참고하셔도 됩니다.
동서식품 둥굴레차 - Photo (fatsecret.kr)
동서식품 둥굴레차 - Photo
식품 데이타베이스와 칼로리 카운터 게시일: 2011년 08월 22일, 작성이: 모바일 사용자 영양 정보 서빙 사이즈 1팩 (200 ml) 열량 8 kJ 2 kcal 탄수화물 0.00g 단백질 0.00g 지방 0.00g 어떤 식품들은 어떤
www.fatsecret.kr
이상으로 둥글레차의 효능에 대해 알아보았습니다. 식품 형태로 섭취하는 모든 음식은 약과는 다르게 그 효과가 미비할 수 있지만 오랫동안 알맞게 섭취하면 건강에 도움을 줄것이라고 생각합니다. 모두 좋은하루 되세요!
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