건강정보15 산양유 단백질, 일반 단백질 보충제의 차이점과 효능 최근에 단백질 섭취의 중요성이 부각됨에 따라 보충제 형태의 단백질 보충제가 많은 관심을 받고 있습니다. 오늘은 여러 단백질 보충제중 요즘 홈쇼핑에도 많이 나오고 50~60대 분들에게 관심이 많은 산양유 단백질에 대해 알아보겠습니다. 1. 산양유 단백질 일반 단백질 보충제의 차이점 우선 이글에서 다루는 산양유 단백질은 염소과의 산양에게서 얻은 단백질을 파우더의 형태로 만든 제품들을 말하고 일반 단백질은 우유나 대두에서 단백질만 분리시켜 만든 시중의 일단 단백질 보충제를 말합니다. 산양유 단백질은 흔히 소화가 쉬운 단백질이라고 알려져 있습니다. 산양유 단백질에는 실제로 우리몸에 필요한 필수 아미노산이 풍부하게 들어있고 중세지방산이 우유보다 많이 들어가 있기 때문에 우유에 비해 소화가 편한 장점이 있습니다. .. 2023. 12. 30. 캐슈넛 효능, 권장 섭취량과 부작용 알고 드세요! 대표적인 견과류의 종류인 캐슈넛! 최근에 믹스 견과류 제품이 많아지면서 많이 유명해졌는데요. 다른 견과류와 마찬가지로 건강에 이점이 있지만 적당 섭취량 이상을 먹게되면 부작용이 생긴다고 합니다. 1. 캐슈넛 효능 캐슈넛은 불포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 또 콜레스테롤이 제로이기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 좋은 지방 섭취 수단이 될수 있습니다. 캐슈넛의 효능을 정리하면 다음과 같습니다. 노화방지 효능 캐슈넛에는 비타민 E를 포함한 항산화 물질이 들어있습니다. 항산화 물질은 산화 스트레스를 제거해주어 노화를 방지해주는 효능을 기대할 수 있습니다. 성인병 예방 캐슈넛의 적당한 섭취는 불포화 지방산의 섭취를 늘리기 때문에 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 안좋은 콜레스테롤인 .. 2023. 12. 28. 마카다미아 효능, 마카다미아 칼로리와 하루 권장량! 설날이나 추석에 종종 명절 선물이 들어오면 견과류 세트가 들어오는데요! 그 안에 호두, 땅콩을 포함해서 항상 자주 들어가 있는 견과류가 마카다미아인것 같더라구요. 오늘은 견과류의 황제 마카다이마에 대한 효능에 대해 알아보겠습니다! 1. 마카다미아 효능 마카다미아는 효능이 많고 풍부한 영양으로 견과류의 황제로 불립니다. 대표적인 마카다미아에 대한 효능을 알아보겠습니다. 두뇌 발달 효과 마카다미아는 불포화지방산의 함유량이 높습니다. 오메가3를 포함해 좋은 지방산이 풍부하기 때문에 혈액의 순환에 도움을 주어 두뇌 발달을 돕고 두뇌 노화를 막는데 도움을 줍니다. 피부 미용 효능 마카다미아에는 불포화지방산 뿐만 아니라 비타민E도 풍부하게 들어가 있습니다. 이 영양소들은 노화를 늦춰주고 피부 재생 효과를 높여줘 피.. 2023. 12. 22. 돼지감자차 효능, 효능 5가지와 잘못된 섭취 방법 정리! 저희 아버지는 오래전부터 당뇨를 앓고 있으셨습니다. 그래서 어릴때부터 매일매일 흰쌀밥 대신 작곡밥을 먹었고 집에는 정체모를 물들이 물병에 담겨있었는데 그중 하나가 돼지감자차 였더라구요! 오늘은 당뇨인들에게 유명한 돼지감자차 효능과 잘못된 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다! 1. 돼지감자차 효능 5가지 돼지감자차는 100g당 76kcal 정도의 열량을 가지고 있으며 칼륨이 풍부하게 들어가있습니다. 이외에 이눌린이라는 성분을 통해 혈당을 안정화 시키는 효능이 있다고 알려져있습니다. 돼지감자차에 대한 정확한 영양성분은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 돼지감자 (100 g )안의 칼로리와 영양정보 (fatsecret.kr) 돼지감자 (100 g )안의 칼로리와 영양정보 식품 데이타베이스와 칼로리 카운터 .. 2023. 12. 20. 이전 1 2 3 4 다음
